連勸女-巧手護廚-

                           年紀愈長

                   對吃的東西的要求愈原味！

           簡簡單單的烹調好像更能符合身體的需求

       所以有一說：年輕時什麼都想吃，沒錢吃！

                        年紀大時有錢吃、卻無法消受！

食材：大白菜、韮菜、蚵、蒜頭、辣椒、薑

調味品：醬油、香油、塩

作法：大白菜取前段梗、切小塊塩略醃

        水滾加入塩、油川燙韮菜

韮菜川燙後泡入冷水

蚵仔裹上玉米粉滾水燙熟泡冰水（冷水）

韮菜切段、大白濾乾水分滴上香油鋪底

擺上蚵仔丶淋上醬汁（醬油、蒜蓉、薑末、辣椒末）

            這是老夫妻倆的食物～

               菜多多～清爽

               蛋白質～適量

       告訴你～別小看這簡易的料理哦～

                     它可是～

                符合多項經濟效益

                一是减輕身體代謝的負擔

                二是節省囗袋荷包的壓力

                         持家～

                       最高凖則